Khi bị gãy xương thì chúng ta đang phải quan tâm rất nhiều đến việc làm sao để xương chúng ta mau liền, mau khỏi. Trong bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc bị gãy xương nên ăn gì để mau liền?
Để giúp cho việc cải thiện xương khớp của chúng ta một cách nhanh nhất thì một số loại thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe nhanh chóng và giúp các vết thương nhanh lành lặn nhất một cách có thể.
Table of Contents
Bị gãy xương nên ăn gì để nhanh lành lặn?
Việc bổ sung chất dinh dưỡng từ các nguồn thức ăn để cải thiện các vấn đề về xương khớp là câu trả lời hoàn hảo cho câu hỏi “bị gãy xương nên ăn gì”. Xương khớp muốn cải thiện nhanh thì bắt buộc trong bữa ăn của chúng ta phải có đầy đủ các chất dinh dưỡng để có thể phục hồi nhanh nhất. Chúng ta có thể sử dụng một số loại thực phẩm chính như sau:
Thực phẩm giàu canxi luôn được ưu tiên đối với việc phục hồi xương khớp. Các thực phẩm giàu canxi chúng ta có thể sử dụng trong các bữa ăn như là các loại cải, sữa đậu nành,sữa chua, cần tây, lá su hào,…đây chính là nhóm dinh dưỡng không thể thiếu và là loại thức ăn chứa nhiều chất có thể cải thiện sức khỏe nhanh nhất.
Bên cạnh đó thực phẩm giàu magie cũng được quan tâm nhiều. Có trong các loại thực phẩm sau: các loại thịt, sữa, đậu tương, cá thu, lạc, rau ngót,…
Ngoài ra, kẽm cũng bổ sung chất dinh dưỡng làm lành vết thương rất tốt. Có trong một số loại thực phẩm như hải sản, trứng, khoai tây, bánh mì,…
Tuy nhiên, ngoài các chất chính đấy có thể làm phục hồi xương khớp thì chúng ta cần phải bổ sung thêm các thực phẩm giàu vitamin. Để tăng cường sức đề kháng, chống chọi với một số loại bệnh khác.
Đồng thời, có thể sản sinh ra những lợi khuẩn để chúng ta có thể duy trì sức khỏe ở trạng thái tốt nhất. Từ đó, nhanh chóng gắn liền những vết thương trong xương chúng ta. Đặc biệt là vitamin B6 và vitamin B12, có trong một số loại thực phẩm như: chuối, ngũ cốc, trứng, nội tạng động vật, dầu thực vật,…
Sau khi đã trả lời cho bạn câu hỏi “bị gãy xương nên ăn gì”, thì chúng ta cùng xem các món cần kiêng khi bị gãy xương nhé!
Bị gãy xương nên kiêng ăn gì?
Ngoài những thực phẩm chúng ta nên ăn thì còn có một số loại thực phẩm chúng ta nên tránh xa vì chúng kìm hãm quá trình chữa lành vết thương và làm cho xương của chúng ta trở nên khó lành lặn hơn. Người bệnh cần tránh xa các đồ uống chứa cồn, các chất kích thích, các đồ ăn chiên xào chưa quá nhiều dầu mỡ, đồ ăn thức uống quá ngọt và đặc biệt là không sử dụng nước trà pha quá đặc vì ảnh hưởng tới sự phát triển của xương khớp.
Cách chăm sóc bệnh nhân gãy xương sau khi bó bột
Nếu như trong tình trạng đã bó bột ở chỗ bị thương nhưng bệnh nhân cảm thấy chật chội, khó chịu, có phần sưng lên và mạch máu ở các đầu ngón tay hoặc ngón chân ít lưu thông thì phải báo ngay với bác sĩ để có thể kịp thời giải quyết, tránh gây ra tình trạng chèn ép bột ảnh hưởng đến các cơ sau này.
Nên vận động các cơ không phải bó bột, các chi không phải bó bột để máu có thể lưu thông một cách dễ dàng, thông thoáng. Ngoài ra chúng ta có thể chường đá lạnh vào để tình trạng đau đớn giảm bớt.
Chúng ta nên tránh phần bó bột đụng vào nước gây ra tình trạng ngứa ngáy, kích ứng da ở bệnh nhân làm ảnh hưởng đến quá trình phục hồi vết thương mà còn bị thêm nhiều bệnh khác ngoài da. Nên giữ cho chỗ đắp bột luôn sạch sẽ, khô ráo, chăm sóc da quanh vùng bị bó bột, nếu xảy ra tình trạng khác thường thì phải báo ngay với bác sĩ.
Đối với phần đang được bó bột thì không được phép gãi làm tổn thương đến da và quá trình phục hồi. Bệnh nhân không được phép tự tháo bó bột khi chưa có được sự chỉ định của bác sĩ, nếu như tự tháo bột thì sẽ gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng ảnh hưởng đến chính bản thân bạn.
Những biện pháp phục hồi sau gãy xương
Khi đã tháo bó bột thì những vết thương của chúng ta cần được tập dần làm quen với các hoạt động cử động bình thường. Tuy nhiên mọi thứ đều phải nhẹ nhàng và chậm rãi để tránh làm ảnh hưởng đến xương.
Bệnh nhân cần phải thực hiện một số biện pháp quan trọng sau đây:
- Tập cử động các khớp, bạn đầu sẽ khá đau, nhưng khi chúng ta tập luyện thường xuyên và chậm rãi thì sẽ phục hồi một cách nhanh chóng.
- Tập duy trì sức của các cơ tay, cơ chân hoặc các cơ vùng khác.
- Tập đi hoặc tập cầm nắm. Đối với việc gãy chân thì bắt buộc phải sử dụng nạng gỗ để tập đi cho đến khi có thể đi lại lành lặn.
- Tập các hoạt động sinh hoạt bình thường hàng ngày
Tóm lại, khi bị gãy xương ngoài sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ thì người bệnh cần phải bổ sung thêm nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Bài viết trên đây đã cung cấp cho bạn các kiến thức và trả lời câu hỏi bị gãy xương nên ăn gì. Chúc bạn sẽ mau chóng phục hồi nhé.
